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周口安利产品送货周口安利会员卡办理周口安利招聘网络营销人员欢迎咨询 加班熬夜是现代年轻人的家常便饭，虽然大家都知道熬夜会伤害身体健康，但有些情况确实没办法避免。

那我们到底该如何缓解“熬夜伤”呢？快跟小安一起了解一下吧！

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食疗法缓解“熬夜伤”

1
莲子百合煲瘦肉

将20克莲子心和20克百合与100克猪瘦肉一起放在锅里煮，直至把肉煮熟烂，后加入调味料即可，每天服用一次。

此食疗法具有以及清心润肺的，有助于缓解熬夜之后引起的干咳、心烦、、心悸等。

2
夏枯草煲瘦肉

将10克夏枯草和50克猪瘦肉一起放在锅里煮，把肉煮熟之后再放入盐等调味料，吃肉喝汤，每天服用一次。

此食疗法具有以及清肝火的，能够缓解熬夜之后所引起的头晕以及眼睛胀痛。

3
猪腰炖杜仲

将25克杜仲和一个猪腰子一起放在锅里面隔水炖一个小时，两天服用一次。

此食疗法具有强壮筋骨以及滋补肝肾的效果，有助于缓解熬夜之后所引起的四肢无力、腰膝酸软等。

4
生地黄炖鸭蛋

将20克生地黄和两颗鸭蛋一起放在锅里面炖，鸭蛋煮熟之后去壳放入汁里继续煮20分钟，后加入冰糖调味即可，每周服用2到3次。

此食疗法具有生津止渴、清热的，有助于缓解熬夜之后所引起的口燥咽干、牙龈肿痛等。

5
粉葛生鱼汤

将250克粉葛根洗干净切成块，一条鲤鱼处理干净，一起放在锅里面煮汤，鱼煮熟之后再放入油盐姜丝，吃鱼喝汤，每天服用一次。