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晚上也可以自制银耳莲子羹吃,不仅解馋还不用担心会发胖。银耳和莲子这样的传统养生食物,是很少脂肪和糖分的,所以哪怕晚上也是可以放心吃。不过,吃银耳莲子羹的时候,加入的糖会进入体内转化为脂肪导致发胖,所以建议少加糖
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