河南周口安利专卖店有几家周口市哪里有卖安利的店铺

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健康是我们首要追求的事情，在保证健康的同时，每个人都想延长寿命，只有活的久了，才能继续感受世界的美好。其实，人类的寿命有很大一部分是基因决定的，如果家族中有年岁很大的老人，那子女长寿的几率也会相对升高。当然除了基因决定之外，我们还可以通过养成良好的习惯来！

日常坚持5个好习惯，可助你健康长寿
1、每天好好吃早餐

现在人们的生活节奏越来越快，很多人在早上根本没有吃早餐的时间，渐渐的大家也就养成了不吃早餐的习惯，这个习惯其实是非常不好的，据了解，长期不吃早餐的人平均寿命要减少三年左右，因此，在生活中大家尽量每天都吃早餐，且在九点之前吃完早餐。

2、多运动，多锻炼

良好的体质是离不开运动的，年轻人可以多做一点运动，中老年人每天可以做少量的运动，能如此坚持的人，相比于不做运动的人来说，寿命要延长四到五年，且多做运动还能增强体质，预防心脑血管疾病。