白领工作者如何有效的及预防颈椎病呢

在过去颈椎病是中老年人的“专利”。但现在许多年轻人由于长期使用电脑、伏案工作，颈椎经常处在屈曲状态而引起颈椎慢性劳损，导致颈椎病高发。再加上办公环境的改善，长期在空调环境下工作，遭受风寒湿的机会增加，更易导致颈椎病发生。
对于早期患病的人群，首先要纠正生活中的不良姿势，如桌椅的高度、坐姿等，其次要适当休息，长时间工作后适当放松一下颈部肌肉，同时注意颈部保暖，睡觉时枕头高度以10～15厘米为宜。如颈椎病已经影响生活质量，也可使用药及颈椎牵引等辅助。
再好的都不如积极的预防来得重要，在颈椎病的预防上有五大重点：点就是要加强颈部肌肉锻炼：每天进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。第二点是避免长期低头姿势，工作一小时左右应改变一下体位。同时要改变不良的生活习惯：如卧床阅读及看电视等。第三点要避免颈部外伤：外出乘车要系好安全带并避免睡觉，以免急刹车时因颈部松弛而损伤颈椎。同时不规范的颈部一定要注意，避免意外损伤。第四点避免风寒及潮湿，空调、电扇不要对着颈部吹，出汗后不要立刻吹冷风或冷水沐浴。第五点就是避免不良睡眠姿势，正确使用枕头。
颈椎病是对人体危害很大的一种骨骼疾病，生活对于颈椎病的预防大家需要引起重视，出现了这样的骨骼问题要及时的，通常采用中医和西医的方法，但是绝大多数的患者采用中医的方法，安全有效，对人体伤害小，尤其是外贴，对人体没有副作用，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体。如王九正黑膏药化瘀，消肿止痛的，，理想的方法。
据专家介绍王九正祖传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵材，每一味的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的为一天中吸收大地精华浓的时候，药效也。材的品质为一流，其二，王九正祖传秘制黑膏药的配方独特，具有二百七十年的验证，每一味的用量配伍，并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制，为百年奇方。其三，王九正祖传秘制黑膏药的熬制过程不同于一般膏药，它是将每一味分天数与火候、分阶段地将不同加入锅中熬制共计四十余天，并在后用现代科技手段，将这些熬制材，进行再次提纯和做纳米处理，使药性独到，效果奇特，才能制成黑膏药，而它效是其它膏药的27倍。显示出了祖传秘方秘制与众不同的特性与神奇的。
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